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[美食DIY] 蛋白质是牛奶的十几倍,再贵都要舍得孩子吃,尤其男人...

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发表于 2019-3-4 16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
三月,孩子们都正式进入了学习紧张的阶段了,这时候妈妈们要做好后方的饮食供给,均衡营养,平衡身体的需求,让孩子吃得好,个子也就长得快,春天可是长个子的黄金期,错过可是会遗憾一辈子的。三月,也是女人的季节,这时候女人们都纷纷亮出自己最美的一面,争奇斗艳的,而此菜也正应季,能甩脂助消化,让女人吃的好,不长肉,年轻不止一点点。
所以这道菜里面我结合了三种的食材,有杏鲍菇,有虾仁还有香干,都是极好的食材。杏鲍菇不是肉,但是吃起来却有肉的感觉,杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质和各种的矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。要想做的好吃又入味,注意这一步很关键,那就是杏鲍菇切成条以后最好是要焯水的,因为焯水后的杏鲍菇变软了,炒制起来就更容易入味了。很多人纳闷自己做的香鲍菇为何不好吃?其实就是少了我讲的这一步,今天知道了试试看,不会让你失望的。
而虾是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。搭配上香干正好弥补钙的不足,让孩子吃的健康又舒服,下饭菜不要太复杂,学我这样几个食材随便一搭,孩子吃了强身健体,女人吃了甩脂去肉,浑身充满活力更美了。男人要想腰好肾好,多吃这道菜是不会让你失望的。
【虾仁杏鲍菇炒香干】
材料:香鲍菇一根 香干适量 虾仁适量
调料:盐 鸡精 胡椒粉
做法看这里:1、首先我们要将香干和杏鲍菇都要切成条,虾仁事先要用盐抓拿洗干净了备用
接着烧开水将杏鲍菇和香干放入焯烫,看见水开了,将处理好的虾仁也放入,等变好就可以捞出来。(前面我说了香鲍菇和香干要想炒的入味而且时间又要短,这一步很重要,不可少)
接着,锅里面放入油,加点姜末,将杏鲍菇和香干,加入少许的盐先翻炒入味
然后将虾仁也倒入,加入所有的调料和香葱末,继续大火翻炒几下就可以了。因为这些材料都是经过粗加工的,所以不要炒制太久啊,不用担心这么短时间不会入味
好吃又好做的一道菜就做成了,孩子喜欢吃,而且开学功课紧张,多吃这个菜能增强体质,帮助消化促进生长,女人多吃这个菜,甩脂又甩肉,气色好,自然越看越年轻了。

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